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    嘉兴在线新闻网     2018-08-14 18:22:08     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

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    7日和8日就要高考了,大考在即,考生们难免出现紧张、焦虑或过度放松等特殊状况。如何成功应对高考?记者就此采访了几名“前辈”,他们现身说法谈考场心理。《晚报调解室》的心理专家针对难题逐一破解,给考生们分析答题的心理技巧,总结了11招。

    北大才女:

    理性答题,不要紧张

    24岁的林嘉希是从福建走出去的北大才女,现在在一家金融机构做高管。她说,参加高考时她感觉“比较放松”,高考的中午,她还一边吃饭一边看NBA火箭队的比赛,结果火箭队赢了。平常她也看篮球比赛,对高考是一种平常心,平时该干嘛还干嘛。她认为适度紧张是最好的状态,有些人为了消除紧张刻意放松自己,反而比较容易精神涣散,发挥不好;而太紧张了就会头脑空白,影响发挥。

    说起缓解紧张的方法,林嘉希说她有个小习惯,就是在考试的时候会带自己喜欢的饮料——一瓶冰绿茶,坐在考场,她有一种不是一个人在战斗的感觉。她喜欢这样的心理暗示,只要不影响考场秩序就行。考前如果晚上睡不着,她就告诉自己,反正睡不着的人多了去了,没什么大不了的。她说,最好的状态就是凝神聚力,理性做题,不要紧张。

    23岁的福州小伙吴育航正在北京航空航天大学读大四。他说上高中时成绩属中上水平,高考时他就想:“反正我成绩不是最好的,也不是最差的,取中间还可以。”因此,他高考基本上不紧张,很顺利就考完了。

    “我考试的时候很注重第一感觉,做完题检查时如果没有十足的把握一般不会修改。”毕业于厦门大学的26岁女子张晓辉说,高考时她将平常惯用的手法运用得很恰当,成绩基本稳定还略有上升。

    心理专家总结高考答题心理技巧

    “前辈”们讲了很多成功的高考答题心理技巧,但也有很多人败在细节上。《晚报调解室》心理专家蓝奥逐一进行破解,总结了11个答题心理技巧。

    从试卷中找作文灵感

    拿到试卷不敢看怎么办?闭上眼睛,想象一幅很平静的画面:一望无际的大草原。睁开眼时心情会好许多。将试卷浏览一遍,跟自己说声“很简单”。考语文,先看作文题目和要求,再做前面的试题,因为试卷里会出现一些好句子和文章,可以给写作文提供一点思路和灵感。

    别管他人做题进度

    考场上不要观察别人做题的进度,万一人家比自己快,会给自己压力。到考场遇到认识的老师、同学,建议主动打个招呼,即使是不认识的老师,也可问候一声“老师好”,一般老师都会微笑回应,这样可以缓解考生紧张的情绪。

    答题遇困难要镇静

    一名同学说去年考理综时遇到大麻烦,他本习惯给三科分配时间,时间一到就算没做完也要做下一科,可打头阵的物理较难,没在规定时间里完成,接下来化学连续两题做不出,心里就开始打鼓。当时他放下笔对自己说:“一定要平静下来,一定可以完成试卷的。”结果慢慢平静下来,题目果然做得顺了。考场上不论遇到多大困难,一定要保持镇静。

    时间分配要合理

    有学生担心前面的选择题失分,花了很多时间,导致留给后面大题的时间不足,只好匆忙完成答卷。考试时间要合理分配,不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对,不要寄希望于检查,因为时间不会很充裕。面对特别难的题,要勇于放弃。

    留心眼熟题目

    遇到一道与平时题目“相同”的题,不假思索就写上了答案,考后才发现,它们之间“形似而神异”。见到熟悉的题不要盲目高兴,高考一般不会出现原题,要注意细小变化产生的重大差异。

    打草稿要排序

    审题是高考中很重要的环节,特别是大题的题目要在心中默读几遍,如果看不明白,可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾,审清题目。还要特别注意一些专业术语,有时一个词包含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便,可以标出题号,排顺序。</p>

    检查时别轻易改答案

    很多考生都有这样的经历,检查时把好几个原本答对的题目改错了。所以,一定要相信自己的第一感觉,没有十足的把握,检查时不要轻易改答案。</p>

    做题先易后难

    不管考哪一门,遇到不会做的题就跳过去,回头再想,要做到真正不影响考试时的情绪,尽量集中精力想眼前的题。有时也要给自己一些心理暗示。做题先易后难是考场真理。

    答题不要老看表

    为更好地掌握答题时间,很多考生都会带表进考场。建议考生做试卷时不要老看表,特别在遇到棘手的题目时,看表会给自己制造紧张情绪。一般监考老师会在考试结束前一刻钟提醒考生。

    少注意监考老师

    有些同学因为紧张,可能会有意无意看看监考老师。建议心理素质不是特别好的考生,进考场后最好不要看监考老师,多看几眼,很容易让老师怀疑你想作弊,总会注意你,这对考生心理会产生影响。

    吃穿用尽量不出新

    有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等,专家则建议考生考试当天的吃、穿、用尽量不要出新。文具用平时用得顺手的,吃穿也和平时差不多,这样才可能保持一颗平常心去面对高考,也可以防止出现意外情况。(记者 刘栋宾)

    其中,2011年1月1日《山东省土地征收管理办法》(省政府令第226号)施行前被依法征地的农民,按照以下办法执行:符合居民基本养老保险参保条件,且未参加被征地农民基本养老保险的,可按照自愿参保原则,以村(居)为单位,采取个人一次性补缴的方式参加居民基本养老保险。补缴标准分为10000元、20000元、30000元、50000元和75000元5个档次,补缴资金记入居民基本养老保险个人账户。缴费截止时间为2020年5月6日。0304香港特马王玄机据了解,南航大连分公司地服部制定了防控首尔航线风险措施,地服部值机员在遇到此类旅客时都耐心讲解和解释韩国首尔有关签转问题,告知旅客在首尔机场中转需要符合免签入境条件方可办理值机手续,不符合要求者需持有韩国签证才能入境重新办理登机手续,再转往其他国家。对不符合首尔中转规定的旅客,南航大连分公司地服部及时帮助旅客改签,确保旅客顺利出行。

    本报讯 昨日,围甲联赛进行第6轮对决,已经三连胜的大连上方队主场迎战成都兴业银行队,最终3∶1轻取对手,喜获四连胜。

    比赛开始之后,主将朴廷桓对古灵益下得非常快,古灵益第63手断强杀朴廷桓“大龙”时,被朴廷桓64手利用“征子”转换脱身,白棋取得优势,进入到后半盘时,朴廷桓继续利用这块死棋做文章,当白棋下出第136手时,黑两处大空里面“味道”极坏,最终主将朴廷桓先拔头筹,率先拿下最为重要的一战。

    另一边,主队小将柯洁再下一城,轻取党毅飞,取得联赛以来个人六连胜的战绩,继续保持不败金身。快棋战中芈昱廷苦战毛睿龙,形势一直落后,但官子阶段芈昱廷技高一筹,利用“劫才”有利毅然脱险,抢得全盘最大的206手跳的大官子,妙手险胜。唐韦星九段比赛中惜败对手,但无碍大局。大连上方队主场3∶1击退成都兴业银行队,全取三分。

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